Zum Inhalt springen

Müdigkeit

Müdigkeit

Die Parkinson-Krankheit wird häufig von anhaltender Müdigkeit begleitet, die die Lebensqualität der Patienten beeinträchtigt. Dies ist eine der größten Herausforderungen, denen sich die Erkrankten gegenübersehen.

Müdigkeit im Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit beschränkt sich nicht auf ein einfaches Gefühl der Schläfrigkeit. Es handelt sich vielmehr um eine intensive körperliche und geistige Erschöpfung, die oftmals in keinem Verhältnis zur körperlichen Anstrengung steht.

Wie äußert sich die Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit? 

Menschen mit der Krankheit können selbst nach angemessener Ruhe eine erschöpfende Müdigkeit verspüren, die ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen, beeinträchtigt.

Müdigkeit kann sich auf unterschiedliche Weise äußern:

Verminderte körperliche Ausdauer

Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren

Verschlechterung der Stimmung.

Müdigkeit kann zu jeder Tageszeit auftreten, aber manche Menschen berichten von einer stärkeren Müdigkeit am Nachmittag und in den OFF-Phasen.

Was sind die Ursachen von Müdigkeit?

Die genauen Mechanismen der Fatigue bei der Parkinson-Krankheit sind nicht vollständig verstanden, aber es gibt mehrere Faktoren, die zu ihrem Auftreten beitragen:

Aus biologischer Sicht ist Müdigkeit nicht nur eine Reaktion des Körpers auf die Symptome der Parkinson-Krankheit oder auf Schlafmangel. Müdigkeit kann das Ergebnis der gleichen Veränderungen im Gehirn sein, die zu motorischen Symptomen führen. Das Ausmaß der Müdigkeit hängt jedoch nicht unbedingt mit der Schwere der motorischen Symptome zusammen.

Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann mangelnde Bewegung und ein sitzender Lebensstil deine Müdigkeit tatsächlich verstärken.

Dopaminagonisten können tagsüber zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führen.

Akinese, also die Schwierigkeit, eine Bewegung zu starten, sieht oft wie Müdigkeit aus. Eine Person mit diesem Symptom muss sich langsam bewegen und hat Schwierigkeiten, eine Aufgabe innerhalb eines normalen Zeitrahmens zu beenden. Alltägliche Aufgaben wie das Anziehen von Kleidung können sehr anstrengend sein, da es mehr Konzentration erfordert, Aufgaben auszuführen, die nicht mehr automatisch ablaufen.

Muskelsteifheit, Krämpfe, Zittern und Akinese, stellen die Muskeln auf eine harte Probe. Um sich mit diesen Symptomen zu bewegen, müssen die Muskeln hart und oft gegeneinander arbeiten. Im Fall von Tremor können die ständigen Zuckungen die Muskeln schnell ermüden. Der Verlust an Muskelkraft verringert die Widerstandsfähigkeit und die Ausdauer. Für viele Menschen fühlt sich diese Abnahme wie Müdigkeit an.

Schlafstörungen können zu einem Gefühl der Müdigkeit beitragen.

Wie geht man mit Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit um?

Die Behandlung von Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit beruht auf einem mehrdimensionalen Ansatz.

Ausgewogenheit der körperlichen Aktivität.

Bis heute ist Bewegung die beste bekannte Therapie gegen Fatigue. Menschen mit Parkinson sagen oft, dass sie zu müde sind, um Sport zu treiben, aber du wirst wahrscheinlich feststellen, dass du dich nach dem Sport energiegeladener fühlst!

Konsultiere deinen Physiotherapeuten für Empfehlungen zu Übungen, die für deinen Zustand geeignet sind.

Verwalte deinen Schlaf.

Achte darauf, dass du eine regelmäßige Schlafroutine beibehältst. Schaffe eine schlaffördernde Umgebung mit einem dunklen, ruhigen und bequemen Zimmer.

Planung von Aktivitäten (ausgewogene tägliche Routine).

Kenne deine Grenzen. Zu viele Aktivitäten auf einmal führen zu Müdigkeit. Vermeide es, deinen Zeitplan zu überladen und verteile die Aktivitäten über den Tag. Plane das höchste Aktivitätsniveau und die schwierigsten täglichen Aufgaben auf Zeiten, in denen du gut ausgeruht bist und die Medikamente gut wirken. Plane regelmäßige Pausen ein, um dich zu erholen.

Ausgewogene Ernährung

Achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, um dein Energieniveau stabil zu halten. Vermeide üppige Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.

Hydratation

Achte darauf, dass du ausreichend hydriert bleibst, da Dehydrierung zu Müdigkeit beitragen kann.

Umgang mit Stress und Ängsten.

Übe Techniken zur Stressbewältigung wie Meditation, Entspannung oder Yoga. Vermeide stressige Situationen, wo immer es möglich ist.

Ergonomische Anpassungen

Nimm Änderungen an deiner Umgebung vor, um die körperliche Ermüdung zu verringern, z. B. durch die Verwendung ergonomischer Hilfsmittel.

Hilfe und Unterstützung

Nimm Hilfe von Angehörigen und Freunden bei den täglichen Aufgaben an.

Umgang mit Medikamenten

Halte dich strikt an den von deinem Arzt verordneten Behandlungsplan. Besprich mögliche Nebenwirkungen von Medikamenten mit deiner medizinischen Fachkraft.

Regelmäßige medizinische Nachsorge.

Gehe regelmäßig zu deinem Neurologen oder Facharzt, um die Behandlung ggf. anzupassen.