Freezing

Freezing ist eine vorübergehende, unfreiwillige Bewegungsunfähigkeit. In der Regel betrifft diese Blockade die Beine, sodass du keine neuen Schritte mehr machen kannst. Menschen mit der Parkinson-Krankheit beschreiben Freezing als ein Gefühl, als würden ihre Füße am Boden kleben. Es ist eines der Symptome, die mit dem Fortschreiten der Krankheit auftreten können und die Mobilität und Lebensqualität der Betroffenen beeinträchtigen können.
Wie äußern sich Freezing-Episoden bei der Parkinson-Krankheit?
Plötzliche Blockaden: Die Betroffenen können plötzliche Episoden erleben, in denen ihre Füße am Boden festzukleben scheinen, was es schwierig oder unmöglich macht, eine Bewegung zu beginnen.
Schwierigkeiten beim Gehen. Freezing kann während des Gehens auftreten und dazu führen, dass sich die Füße an den Boden genagelt anfühlen. Dies kann zu Stürzen führen.
Freezing bei Übergängen: Bei Übergängen, z. B. vom Sitzen zum Stehen, kann es zu Vereisungen kommen. Dadurch wird die Bewegung anstrengend.
Was sind die Ursachen von Freezing?
Die Ursachen für Freezing sind noch nicht vollständig geklärt. Sie hängen wahrscheinlich mit dem Verlust von Gehirnzellen zusammen, die unsere automatischen Bewegungen kontrollieren, die Bewegungen, die wir ausführen, ohne darüber nachzudenken.
Bestimmte Situationen begünstigen Freezing-Episoden.
Mit dem Gehen beginnen;
die Richtung ändern oder sich um die eigene Achse drehen;
durch einen engen Raum gehen, z. B. durch einen Türrahmen, in einen Aufzug steigen, ein Hindernis umgehen;
die Oberfläche ändern, auf der man geht, z. B. auf einer ebenen Fläche am oberen Ende einer Treppe ankommen ;
inmitten einer Menschenmenge sein ;
gestresst sein;
beim Gehen von einer anderen Aufgabe abgelenkt sein (reden, ein Hindernis ausfindig machen, abgelenkt sein…).
Was kann man tun, um Freezing-Episoden zu reduzieren?
Freezing erhöht das Risiko eines Sturzes. Daher ist es wichtig, Strategien zu antizipieren, um besser mit den Episoden umzugehen. Man sollte das Freezing nicht bekämpfen oder dagegen ankämpfen. Sondern eine Strategie anwenden, die deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenkt.
In erster Linie empfehlen wir Folgendes
ANHALTEN: Beruhige dich und atme durch.
NACHDENKEN: Was willst du tun?
PLANEN: Wie willst du das tun?
DURCHFÜHREN: Eine Strategie anwenden, die es dir ermöglicht, wieder mit dem Laufen zu beginnen.
Wie kann man mit Freezing-Episoden bei der Parkinson-Krankheit umgehen?
Es sind verschiedene Strategien denkbar. Jeder Mensch reagiert anders und reagiert anders. Jeder muss die Strategie finden, die für ihn am besten funktioniert.
Visuelle Strategien. Sich die Bewegung vorstellen, die ausgeführt werden soll, und den Fuß auswählen, der den Gang wieder aufnehmen soll.
Sich ein Objekt auf dem Boden vorstellen, über das man hinwegsteigen muss, um es zu überqueren;
Ein Laserlicht als Ziel verwenden, das anzeigt, wo der nächste Schritt zu setzen ist;
Zu Hause Linien auf dem Boden anbringen (vor allem an Stellen, an denen die Gefahr des Blockierens besteht), die die zu machenden Schritte anzeigen;
Auditive Strategien. Rhythmus verwenden, um den Gang einzuleiten oder das Tempo zu halten.
In deiner Muttersprache laut oder im Kopf zählen (1-2-3, 1-2-3, 1-2-3…) und dir nach mehreren Wiederholungen vorstellen, den Schritt auf der 1 zu beginnen;
Pfeifen oder Singen, um einen Rhythmus zu erzeugen ;
in die Hände klatschen mit einem konstanten Rhythmus (wenn möglich Musik, die du magst).
Strategien zur Gewichtsverlagerung.
Einen Schritt nach hinten oder zur Seite machen, bevor man wieder normal geht;
mit angehobenen Knien gehen ;
Kopf und Schultern sanft von einer Seite zur anderen schwingen ;
Das Gewicht mehrmals von einem Bein auf ein anderes verlagern, bevor man wieder mit dem Gehen beginnt.